Яндекс.Метрика ПИЛАТЕС, ФИТНЕС
Контакты
Ежедневно с 07:00 до 23:00
Теннис
+7 (929) 557-47-09
Ежедневно с 07:00 до 23:00

Бассейн
+7 (495) 437-02-98
Ежедневно с 07:00 до 22:45

Спортивные залы
+7 (495) 437-47-66
Ежедневно с 07:00 до 23:00

Футбольное поле
+7 (925) 677-10-91
Ежедневно с 07:00 до 23:00

Ледовый дворец
+7 (915) 312-54-61
Ежедневно с 07:00 до 23:00
Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д. 2
Юго-Западная
Показать на карте

 


Тренеры и расписания
Пушкарева Людмила Александровна
Пушкарева Людмила Александровна
Тренер-инструктор по аквааэробике, пилатесу и фитнесу. Контактный номер: 8-926-229-39-71
8-926-229-39-71

ПИЛАТЕС, ФИТНЕС, АКВААЭРОБИКА

Понедельник

Среда

Воскресенье

19:00 – 20:00 (пилатес мат)

 18:15 -19:15 (пилатес мат)

 9:30-11:00 (фитнес)

20:30 - 21:15 (аква №1)

19:45 - 20:30  (аква №2)

11:30 - 12:15 (аква №3)

 

 

ФИТНЕС

Интенсивная (аэробно-силовая) тренировка принесет быстрый ощутимый эффект и массу положительных эмоций!

Целью урока является:

  • тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы)
  • улучшение мышечной выносливости
  • ускорение процессов сжигания жиров
  • упругие бедра и ягодицы
  • здоровое сердце и сосуды

Функциональная нагрузка с собственным весом (без утяжелителей)

  • развивает силу
  • выносливость
  • гибкость
  • ловкость
  • координацию и баланс

_______________________________________________________________________________________________________________________

АКВААЭРОБИКА

 

Прежде всего этот урок повышает настроение и даёт заряд бодрости на весь день.

Когда мы двигаемся в воде, наш позвоночник и суставы разгружены (в отличии от суши). Отсутствие нагрузки на суставы, вот ценность этого урока.

  • Активное сжигание жира
  • Избавление от целлюлита
  • Повышение тонуса кожи
  • Равномерное распределение нагрузки
  • Увеличение выносливости и силы
  • Отсутствие ударной нагрузки на суставы
  • Отсутствие возрастных ограничений